Pilates

Armonia fra mente e corpo

È uno degli obiettivi del metodo Pilates. Molti problemi posturali e dolori fisici, in particolar modo alla schiena, alle spalle, alle cervicali, alle ginocchia, alle anche, derivano da uno squilibrio muscolare e dalla debolezza della muscolatura profonda, che stabilizza schiena e articolazioni, aiutando a tenere il corpo bilanciato, ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Le tecniche di respirazione che apprenderete vi aiuteranno inoltre a ridurre lo stress e gli stati d’ansia, nonché a ritrovare benessere e vitalità.

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