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Grazie all’utilizzo di speciali bastoni, tutto il corpo è coinvolto in modo misurato, equilibrato ed efficace.

Questa attività evita al corpo e alle articolazioni qualsiasi urto e stress ed è particolarmente indicata per persone in soprappeso.

Si può praticare con facilità in ogni tipo di terreno (pianura, asfalto, sterrato, montagna, neve) ed ognuno può trovare la propria intensità ottimale con l’impiego differenziato dei bastoni. Nel Nordic Walking i bastoni rappresentano uno strumento d’allenamento attivo, molto pratico anche come ausilio per gli esercizi di potenziamento e di allungamento, nonché per aumentare l’effetto allenante (dal 15 al 40%), il consumo calorico e ridurre il carico sulle articolazioni (ginocchia, anche, schiena).