CORSO BALANCE

Tutti i mercoledì dalle 19.15 alle 20.15 alla palestra Naviglio del centro sportivo di Tenero

Rivolto a uomini e donne di tutte le età che vogliono migliorare il proprio Fitness durante la stagione invernale, migliorando l’equilibrio muscolare e la qualità di vita. Un allenamento ideale sia per chi intende avvicinarsi ad una pratica sportiva salutare, sia per chi già si allena regolarmente e necessita stimoli globali. La lezione è condotta da specialisti del settore.

CONTENUTI

• circuit training per migliorare la resistenza

• esercizi di mobilizzazione, coordinazione, elasticità
• programmi di rafforzamento globale e dei piedi
• ripristino della corretta funzionalità della muscolatura stabilizzatrice e del cinto addominale
• sequenze di Pilates

E’ previsto un programma di almeno 10 lezioni a 20.- l’ora