Gestione dello Stress

Presentazione del progetto

“GESTIRE LO STRESS, PERCORRERE UNA VITA SANA” è un percorso di formazione costruito attorno al tema della Salute. “La salute non è la semplice assenza di malattia ma uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale” (Organizzazione Mondiale della Salute).

I ritmi di lavoro odierno generano molto stress, affaticamento e pressione costante inibendo in molte persone l’utilizzo di enormi capacità e risorse che servirebbero per rigenerarsi, per motivarsi profondamente e, in ultima analisi, per raggiungere importanti obiettivi.

Come acquisire (o ritrovare) questo benessere primario nei ritmi e nei vortici frenetici del nostro vivere quotidiano?

Quattro sono i passi necessari:

Acquisire dati sul benessere e sulla salute globale di Corpo, Mente ed Emozione. Questi riferimenti permetteranno ai partecipanti di stabilire uno stile di vita sano “ottimale” e condiviso.

Fare un “sincero punto nave”. Come sta andando la mia vita? Quanto stress vivo nel quotidiano? Quali sono le tensioni maggiori? Com’è il mio stato emotivo? Riesco sempre a motivarmi? Riesco sempre a mantenere una visione lucida? ecc. Questo punto nave determinerà il percorso da intraprendere.

Imparare a comunicare! La comunicazione, nella sua duplice forma (interna-interna, con sé stessi, ed interna-esterna, con l’ambiente circostante) è lo strumento che risolve tutte le forme di stress e tensione.

Programmare uno stile di vita sano all’interno delle giornate lavorative significa dedicare il giusto tempo e spazio a Corpo, Mente ed Emozioni, strumenti sinergici indispensabili al benessere della nostra vita.

Basi Teoriche

Focus formativi

Sviluppo: Sciogliere i nodi
Comunicazione: Ottenere il risultato
Orientamento: Vantaggio globale e orientamento dell’insieme

Orientamento e finalità delle metodologie

Sapere: Pochi dati ben organizzati
Fare: Di meno è di più
Essere: Sviluppo di disciplina e volontà

Fasi del percorso formativo (concetti)

Mediazione: è la capacità pratica di trovare in ogni circostanza modalità, processi e procedure comunicative efficaci ed incisive.
Traslazione: è la capacità di utilizzare, attraverso metodologie induttive e creative, i molteplici potenziali mentali, emotivi e fisici dell’uomo.
Normalizzazione: è la capacità di stabilire nuovi standard qualitativi e quantitativi che diventano il nuovo punto di partenza.

Obiettivo generale

Ridurre lo stress e l’impatto sulla propria vita, professionale e privata attraverso l’apprendimento di tecniche e di una visione più sana della vita.

Obiettivi specifici

Conoscere i tre tipi di stress, le cause, le ripercussioni fisiologiche e psicoemotive
Analizzare situazioni del quotidiano che generano stress e trovare soluzioni
Identificare le proprie risorse e i propri ambiti di miglioramento
Apprendere tecniche ed esercizi per gestire e utilizzare lo stress in modo efficace
Creare riferimenti pratici sul concetto di salute (fisica-mentale-emotiva)
Migliorare e ottimizzare la comunicazione (interna-interna ed interna-esterna)
Orientarsi al miglioramento costante migliorando il linguaggio
Trovare nuove ambizioni e motivazioni, stabilire nuovi ed entusiasmanti obiettivi personali
Programmare una vita lavorativa che preveda uno spazio di rigenerazione per il corpo, per la mente e per le emozioni