Corsi di Running

Sono aperte le iscrizioni ai nuovi corsi di Running per l’anno 2012, con due differenti modalità di partecipazione, principianti o avanzati, che prevedono diverse tipologie di allenamento a seconda del livello scelto. Inizio corsi 28 e 29 febbraio, scopri i dettagli del programma di allenamento:

 

PRINCIPIANTI – 5 km in 12 settimane

Da martedì 28 febbraio alle ore 18.00 presso il centro sportivo di Tenero.
Rivolto a uomini e donne che desiderano iniziare a correre in maniera sana, equilibrata e divertente. Il programma prevede un incontro settimanale di allenamento in gruppo per 11 settimane, più 4 incontri extra in palestra per migliorare la forza, la mobilità, la coordinazione grazie al pilates e ad allenamenti specifici.
Obiettivo: partecipare al Grand Prix di Berna del 12 maggio sulla distanza di 4.7 km!

Costo CHF 250.- (rimborsato parzialmente da molte casse malati nell’ambito della assicurazione complementare)

AVANZATI – dai 10 km alla maratona

Da mercoledì 29 febbraio alle ore 18.00 presso il centro sportivo di Tenero.
Rivolto a uomini e donne che desiderano migliorare la propria performance e/o partecipare alle gare in programma ad Istanbul l’11 novembre 2012 (8km, 15km, 42km), oltre al Grand Prix di Berna (4.7km o 16km). Il programma prevede un incontro settimanale di allenamento in gruppo per 31 settimane, compresi 5 incontri in palestra per migliorare la forza, la mobilità, la coordinazione grazie al pilates e ad allenamenti specifici.

Costo CHF 460.- (rimborsato parzialmente da molte casse malati nell’ambito della assicurazione complementare)